初三学生如何缓解压力-家长必看

时间：2024-06-04 12:31 阅读：358

初三学生如何缓解压力
初三的孩子大都处于青春期阶段，在这个阶段当中孩子会出现无法平静自己的情绪，经常性的和父母顶嘴的情况，这有可能是因为孩子自身的压力比较大导致的，那么初三学生如何缓解压力呢？


初三学生如何缓解压力


首先一定要设定好学习的目标，尤其是当自己的学习压力过大时，应该想一想自己的学习目标是不是过于高远。同时在每天学习过程中设定一些小的、可以完成的目标，分步骤去做才能够增加自信、成功的经验，只有设定一些容易完成的、可以达到的目标，才能够有效解决压力比较大的问题。


其次，自我暗示。人生总是有起有落的，考试也是一样。由于各种原因，并不是每个人都能在考场中充分发挥出自己的真实水平，榜上无名，脚下有路。历史上有很多杰出人才没有受过高等教育，但照样做出了杰出的贡献。


所以不必过度夸大考试尤其是中、高考的决定性，你越是担心考试结果，往往越不容易考出好成绩。学生以理性的态度去看待考试，心情自然就会放松，压力也会随之减少。


最后，要好好休息，拒绝熬夜。也许会有初三同学半夜执灯，埋头苦干，但其实熬夜真的是一件得不偿失的事情。本来初三生活紧张忙碌，休息的时间本来就很少，深夜时分意识也不是很清晰，你还用它来学习，未免的了芝麻留了西瓜。


而且熬夜会使脑细胞得不到充分的休息而使得初三学生第二天头昏脑胀，注意力难以集中，对第二天的学习也无法完全吸收，所以只能继续熬夜补偿，慢慢的会形成一种恶性循环，更可怕的是长期熬夜会导致记忆力衰退，焦虑大大加重。所以不如好好珍惜夜晚休息的时间，痛痛快快睡一觉，第二天全身心投入的学习，岂不美哉。